Gymnastik

Gymnastik für Jung und Alt
Fast unbemerkt vom Ringerhauptbetrieb powern hier Woche für Woche unsere Gymnastikdamen. Seit Jahren schon ein fester Bestandteil des montaglichen Sportabends, beginnt das Training um 20:00 Uhr.
Nach einer halbstündigen Aufwärmphase im Stand, beginnt die Powerphase - das eigentliche Training für Bauch, Rücken und/oder Beine. Selbstverständlich mit musikalischer Unterstützung und auch an Geräten wie Bänder oder Hanteln. Im Anschluß daran wird der Körper durch eine Entspannungsphase wieder beruhigt. Und wer dann noch Lust und vor allem Kondition hat, kann anschließend noch Volleyball spielen.
Die leichte Powergymnastik ist im Grunde für jedermann geeignet. Es dürfen übrigens auch Männer teilnehmen, sofern sie sich trauen.

Seit fast 3 Jahren hat die Gymnastikabteilung des Vereins einen neuen Übungsleiter : Hendrik Luhn, 22 Jahre alt, seines Zeichens staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer.
Durch seine vielseitige Ausbildung qualifiziert er sich besonders für eine abwechslungsreiche Gestaltung des Sportabends.
Seine Ausbildung zum Fachlehrer für Fitness und Gesundheitssport sowie der zusätzlich erworbene Behindertensportschein im Bereich Stütz- und Bewegungsapparat lässt alle Teilnehmer von seiner Übungsstunde profitieren.
Nach einer angemessenen Aufwärmphase beginnt das Training, beispielsweise im Bereich Ausdauertraining/Fettverbrennung, Körperbalance, Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur usw. Im Anschluss folgt meist eine Entspannungsphase, so dass auch der Bereich Wellness abgedeckt wird.
Da Hendrik eine Ausbildung zum Sporttherapeuten durchläuft, hat er auch für Teilnehmer mit Handicap (Probleme mit Knie, Rücken usw.)immer Ausweichübungen parat, falls die gerade durchgeführten „Manöver“ nicht für jedermann geeignet sind. Hilfreich sind auch die Erklärungen, die er zu seinem Programm liefert. So weiß jeder, was das jeweilige Training bewirkt und die Motivation ist deshalb umso grösser.
Mit Hendrik hat die Gymnastikabteilung einen sehr netten jungen Mann zum Trainer bekommen, der selbst vor unseren Weihnachtsfeiern mit „Schäbig-Wichteln“ und Gesangseinlagen nicht zurückschreckt. Durch seine freundliche und bei uns Quasseltanten auch oft notwendige geduldige Art lockt er jeden Montag die gesamte Riege vom Sofa – einzige Ausnahmen: Urlaub oder Krankheit (mind. Kopf unterm Arm). Die Übungsstunden sind sehr abwechslungsreich und Wünsche der Vereinsmitglieder werden auch immer berücksichtigt.
Wir hoffen, Hendrik bleibt uns noch lange als Übungsleiter erhalten. Schließlich ist eines seiner Hobbies das Reisen und wer weiß, wohin ihn sein Beruf noch führt.